Riesgos para la salud provocados por el clima: golpes de calor, hipotermia, etc.
El cuerpo humano es sensible a las temperaturas extremas. Los fenómenos climáticos aumentan el riesgo de golpe de calor, deshidratación e hipotermia.
Aprenda a reconocer los primeros síntomas: confusión, mareos, respiración superficial o temblores pueden ser señales de afecciones potencialmente mortales. Tenga un plan para las personas mayores, los bebés, los enfermos crónicos y las personas sin vivienda estable. Cuando haga calor, manténgase hidratado, descanse a menudo y refresque el cuerpo con agua o ventilación; cuando haga frío, aísle tanto el cuerpo como el refugio.
El cambio climático también aumenta los riesgos indirectos, como el moho, los alérgenos y las enfermedades transmitidas por vectores que se propagan a nuevas regiones.
Primeros auxilios y respuesta médica de emergencia
En desastres graves, los sistemas de salud pueden verse desbordados. Los miembros de la comunidad pueden convertirse en socorristas por necesidad. Un curso básico de primeros auxilios puede salvar vidas; todos deben aprender a detener hemorragias, estabilizar fracturas, reconocer y tratar el shock y realizar RCP.
Mantenga un botiquín de primeros auxilios bien surtido y portátil tanto en su casa como en su vehículo. Los artículos esenciales incluyen vendajes, antisépticos, guantes, tijeras, analgésicos y cualquier medicamento personal.
Botiquín de primeros auxilios
- Vendajes adhesivos de diferentes tamaños para cortes, rasguños y lesiones leves.
- Gasas estériles, gasas antiadherentes y esparadrapo.
- Vendaje elástico.
- Molesquín para aplicar sobre ampollas o zonas irritadas.
- Protectores oculares y almohadillas.
- Férulas de aluminio para dedos.
- Termómetro.
- Pinzas.
- Tijeras pequeñas.
- Jeringa.
- Mascarillas.
- Bolas de algodón estériles.
- Desinfectante de manos.
- Guantes de látex o sin látex.
- Solución o toallitas antisépticas, como peróxido de hidrógeno, povidona yodada o clorhexidina.
- Pomada antibiótica
- Colirio estéril, como solución salina
- Loción de calamina
- Crema de hidrocortisona
- Medicamentos para el resfriado
- Laxantes
- Antidiarreicos
- Antihistamínicos
- Analgésicos (acetaminofén, ibuprofeno) y antipiréticos (aspirina, no para niños)
- Si es necesario: EpiPen, inhalador
Cómo lidiar con las enfermedades transmitidas por el agua y el aire
Las inundaciones, las olas de calor y los fallos en el saneamiento aumentan la propagación de bacterias, parásitos y enfermedades respiratorias.
Utilice solo agua limpia o purificada para beber y cocinar. Hervir el agua es el método más fiable en situaciones de emergencia. Manipule los alimentos de forma segura, especialmente cuando no se dispone de refrigeración. Evite la contaminación cruzada y lave con agua limpia. Cuando el riesgo de enfermedades respiratorias sea elevado (pandemias, humo, contaminación), utilice mascarillas y mejore la ventilación interior. Tenga a mano jabón, desinfectantes y desinfectante de manos; la higiene básica es una de las formas más eficaces de prevenir enfermedades.
Salud mental en una crisis
Los desastres provocan miedo, ansiedad y desorientación, especialmente cuando se interrumpen las necesidades básicas o las rutinas. Mantener la resiliencia emocional es tan importante como garantizar el acceso a alimentos y agua: afecta a la toma de decisiones, las relaciones y la motivación.
Cree rutinas relajantes y establezca momentos de descanso, incluso en una crisis, especialmente para los niños y las personas sensibles. Cantar y jugar en grupo une a las personas y permite reír incluso en una crisis. Entre las posibilidades que no requieren materiales ni conocimientos previos se incluyen las charadas, el teléfono escacharrado, contar historias en grupo, «Yo nunca» y «Dos verdades y una mentira». Hable con otras personas con regularidad: el aislamiento agrava el trauma. Si no se dispone de ayuda profesional, el apoyo de los compañeros y la escucha activa son fundamentales. Recuerde que no todo el mundo necesita lo mismo al mismo tiempo. Algunas personas pueden necesitar estar solas. Permita momentos de tranquilidad y espacio.
Una vez pasada la crisis, pueden persistir síntomas de trastorno por estrés postraumático o depresión. Busque ayuda temprano y fomente la sanación de la comunidad.
Contaminación, toxinas y protección respiratoria
Los incendios forestales, los accidentes industriales y las averías urbanas pueden liberar sustancias tóxicas al aire, al agua y al suelo. Conozca los riesgos ambientales locales: las zonas cercanas a industrias o edificios antiguos pueden ocultar riesgos químicos o amianto.
Permanezca en interiores con las ventanas cerradas cuando la calidad del aire sea mala; si es necesario, utilice filtros de aire improvisados (paños húmedos, filtros de calefacción con ventiladores). Las mascarillas N95/FFP2 o superiores protegen contra las partículas finas, el humo y las enfermedades transmitidas por el aire. Guarde varias en su kit.
Después de un desastre, use guantes y botas cuando manipule escombros o agua de inundaciones. Los productos químicos, el moho o las bacterias pueden causar daños a la salud a largo plazo.
Saneamiento e higiene en condiciones de escasez de recursos
Sin agua corriente ni sistemas de alcantarillado que funcionen, la higiene se convierte en una cuestión tanto de salud como de dignidad.
Almacene toallitas húmedas, desinfectantes y bolsas de basura para el saneamiento a corto plazo. Cree sistemas de inodoros de emergencia utilizando cubos, instalaciones de compostaje o excavando fosas lejos de las fuentes de agua. Lávese las manos antes de comer o preparar alimentos, incluso si utiliza una cantidad mínima de agua; el gel de alcohol o la ceniza pueden ayudar si no se dispone de jabón. La eliminación adecuada de los residuos previene la aparición de roedores, la contaminación y las enfermedades. Nunca deje que la basura se acumule dentro o cerca de las zonas de refugio.
